Cara Menggemukkan Badan | 7lebah

Cara Menggemukkan Badan - Badan kurus sering kali membuat kita minder dan kehilangan percaya diri. Disini saya akan reshare Cara Menngemukan Badan yang efektif dan menambah berat badan secara alami tanpa efek samping. Berikut ini 6 cara menggemukkan badan:

1. Tidur Teratur

Tidur memang merupakan kebutuhan tubuh dan jika ingin gemuk lakukanlah tidur yang teratur. Banyak orang yang susah sekali untuk tidur secra teratur karena mempunyai banyak kegiatan dan tidak sedikit dari mereka sering begadang.

2. Makan Teratur

Jika pola makan anda kurang, sebaiknya anda menambah porsi makan anda. Makanan yang disarankan yaitu yang mengandung 4 sehat 5 sempurna dan jika biasanya makan 3 kali sehari anda bisa meningkatkannya hingga 5 kali sehari.

3. Ngemil

tips blogspot - cara menggemukkan badan

Ngemil juga bisa menanbah berat badan dan menyebabkan kegemukan, hal ini bisa anda lakukan dengan makan-makanan ringan yang banyak mengandung protein.

4. Air Putih (Air mineral)

Kebutuhan air putih harus dicukupi selain membuat tubuh kita sehat air putih ini juga bisa menggemukkan badan. Ketika bangun tidur sesegeralah minum air putih sebanyak-banyaknya. Kebutuhan air putih perhari rata-rata hingga 13 liter perhari.

5. Minum Susu

Susu sangat baik untuk kesehatan dan bisa juga menambah berat badan anda. Minumlah susu secara teratur agar anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

6. Olah Raga

Walaupun sudah melakukan semua hal diatas jangan lupa juga untuk melakukan olah raga dan hal ini juga sangat disarankan agar siklus tubuh kita teratur.

Itulah beberapa cara hal mengenai cara menggemukkan badan paling jitu. Untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal tentu harus dilakukkan secara teratur.